Es un entrenamiento variado que combina ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza y que se puede adaptar a cualquier nivel. Su principal beneficio es la mejora de la condición física y la composición corporal. ( perdida de grasa, aumento de la fuerza, resistencia y agilidad). Dependiendo de la sesión, el entrenamiento se enfocará en el trabajo de una capacidad diferente para obtener una mejora global.
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07:00 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
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08:00 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
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09:00 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
Cross Training |
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10:00 | Cross Training |
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13:30 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
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17:30 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
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18:30 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
5 BLOQUES FULLBODY |
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19:30 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |
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20:30 | TS-HIIT |
HIIT-10 ESTACIONES- CORE |
TI-HIIT |
Cross Training |